Ängste mit dem kleinst möglichen Aufwand dauerhaft auflösen.
Dies ist erklärtes Ziel. Eine Methode, die bei 95% der Fälle greift, wird als erstes angewendet. Für schwierigere Fälle (das ist nicht abhängig von der Intensität) stehen weitere Methoden zur Verfügung.
Angst bei realer Gefahr und ihre Lösung
Sie ist unsere beste Freundin, da sie uns veranlasst, reale Gefahren zu erkennen und abzuwenden.
Sie kann sich aber in eine unerträgliche Intensität hineinsteigern. Dies schränkt unser Denken ein, was natürlich nachteilig ist.
Dafür gibt es eine sehr wirkungsvolle und einfache Technik, die nicht aus der Psychologie, sondern aus der Atemtherapie kommt, und welche Sie sofort anwenden können. Sie ist in diesem Artikel hier Stress und Angst abbauen beschrieben.
Ängste bei imaginärer (irrealer) Gefahr und ihre Lösung
Besteht keine reale Gefahr, sondern ist da bloss eine bedrohliche Vorstellung, so handelt es sich um imaginäre, irreale oder neurotische Angst, oder um eine Phobie. Davon möchten sich die meisten Menschen lösen. Sie ist nicht hilfreich, sondern stören, einschränkend.
Rund 90% der Ängste oder Phobien entstehen in der Folge eines Traumas. Beispielsweise ist bekannt, dass rund 30% aller Babys wenigstens ein Mal vom Wickeltisch fallen. Dieser freie Fall mit dem schmerzhaften Aufprall ist für so ein kleines Wesen eine traumatische Situation. Das verursachende Trauma (meist ist es mehr als eins) braucht aber nicht herausgefunden zu werden, um die Angst aufzulösen.
In jedem Fall haben alle diese imaginären Ängste einen Auslöser. Dieser ruft an bestimmten Körperstellen Empfindungen hervor, welche mit dem Angstgefühl gleichgesetzt werden. Beides, Auslöser wie Körperempfindung, werden in der Behandlung identifiziert und bilden eine wichtige Behandlungsgrundlage. Wenn Sie näheres über die Methode wissen wollen, lesen Sie meinen Artikel Ängste auflösen.
Erfahrungsberichte finden Sie hier.