Wie zeigt sich Burnout? Was sind seine Symptome und Ursachen? Wie lässt es sich vermeiden oder kurieren?
Dieser Zustand totaler Erschöpfung manifestiert sich normalerweise in der Berufstätigkeit. Er beginnt schleichend, und auftauchende Symptome werden aufgrund verschiedener Befürchtungen oft lange verdrängt. Die Folgen können katastrophal sein. Frühe Interventionen und Prophylaxe haben aber gute Aussichten auf Erfolg. Ein Link zu Burnout am Schluss bietet zusätzliche Informationen.
Wie lässt sich der Beginn rechtzeitig erkennen? Folgende Anzeichen sind typisch: Chronische Müdigkeit, allgemeine Lustlosigkeit, Schlafstörungen, Ängste, zunehmende Abneigung gegen die Arbeit. Bestehen bereits Körpersymptome wie Stechen, Hitze, Jucken, Atem- oder Verdauungsbeschwerden. aber auch Konzentrationsstörungen, Entscheidungsunfähigkeit, Überdruss, Selbstzweifel, sozialer Rückzug, Gleichgültigkeit, Vernachlässigung von Freizeitaktivitäten und mehr, so weist dies bereits auf ein fortgeschrittenes Stadium von Burnout hin. Das Gefühl begleitet einen, sich zum Arbeiten überwinden zu müssen, die Arbeit raube Energie. Eine frühzeitige ärztliche Untersuchung muss zeigen, ob ein somatischer Befund vorliege oder nicht. Wenn nicht, ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Burnout eingetreten ist, oder kurz vor der akuten Phase steht, sehr hoch.
Es bestehen zwei Hauptursachen:
- Die Berufstätigkeit ist zwar eine geliebte Tätigkeit, man würde nur ungern einer andern nachgehen, aber die Umstände lassen ein freudiges Arbeiten scheinbar nicht zu. Der Arbeitsanfall ist unüberschaubar hoch, Tagesgeschäft und andere Mitarbeiter oder Vorgesetzte verhindern scheinbar zufriedenstellendes Wirken.
Diese Umstände haben zur Folge, dass die Tätigkeit keine Befriedigung gibt, sondern über Gebühr Energien kostet. - Wenn man könnte, würde man eigentlich lieber einer andern Tätigkeit nachgehen, es gibt aber Umstände, bestimmte Notwendigkeiten und Hindernisse, die das scheinbar verunmöglichen. Die Arbeit macht zwar keine Freude, aber es scheint einfach notwendig, ihr nachzugehen, was wieder über über Gebühr Energien kostet.
Die Lösung besteht darin, einen Weg zu finden, der erlaubt, authentisch sich selber zu sein, d.h. dass man sich entweder so positioniert, dass man im Ausüben der geliebten Tätigkeit (1) nur noch kaum behindert wird, oder bei einer ungeliebten Tätigkeit (2) eruiert, welches die geliebte Tätigkeit wäre, um diese zu realisieren.
In beiden Fällen sind vorhandene Ressourcen zu stärken und auszubauen, sowie (echte oder vermeintliche) Hindernisse und Gefahren zu bewältigen. Dies ermöglicht, die Tätigkeiten, den Beruf und die menschliche Umgebung selbstverantwortlich so zu gestaltet, dass daraus Energien resultieren, anstatt dass sie Energien kosten, wie bisher. Damit wird ein Rückfall ins nächste Burnout wirkungsvoll vermieden.
Burnout gefährdet Ihre Beziehungen, Sie riskieren Ihre Stelle, beginnen, sich selbst zu vernachlässigen, und fallen unmerklich in eine Depression. Der Schaden kann bei Zuwarten exponentiell wachsen!
Burnout verlangt eine grundlegende Änderung. Sie kann die gesamte Lebensführung oder auch lediglich die innere Einstellung dazu betreffen. Die eigenen Ressourcen und Behinderungen müssen erkannt und genügend Motivation aufgebaut werden, um die notwendigen Änderungen angehen zu können.
Dazu bieten wir ein erfolgreiches Programm an, das entweder im Einzelcoaching oder in Form einer Auszeit mit Nachbetreuung realisiert werden kann. Die nächste Auszeit findet im Novenmer statt, s. dazu Namibia Coaching Retreat.
Relativ viel Veränderung kann durchaus innerlich sein und bedeutet nicht zwingend, dass das Leben auch äusserlich eine grundlegende Veränderung erfahren müsste. Deswegen die Angelegenheit hinauszuschieben könnte fatal sein.
Und hier der Link zu Burnout als Überblick, mit Definition, Entstehung, Symptomen, Verlauf, Behandlung.