Wie Sie sehr rasch auf Ihr Wunschgewicht kommen,
dabei nie mehr an einer Diät leiden,
und sogar Essen noch mehr als je geniessen.
Dazu beheben wir die zwei Ursachen:
- Psychisch: Auflösen des Verhaltensmusters wiederkehrender Essattacken oder scheinbarer Schwäche im Umgang mit Essen.
- Alltäglich: Einige Fallen bei der Ernährung, zu deren Behebung Sie angeleitet werden.
Um dauerhaft abnehmen zu können müssen beide Faktoren gelöst sein. Sie können dies mit Einzelsitzungen erreichen, oder auf dem eleganten Weg einer zweiwöchigen Auszeit im Oktober auf Mallorca. Da finden Sie ausserordentlich gute Unterstützung, was für die Umstellung wichtig und zu empfehlen ist. Schauen Sie sich die Dokumentation an, die Sie hier herunterladen und ausdrucken können.
Oft scheint die letzte Hoffnung eine Magenband-, oder eine Magenbypass-Operation zu sein. Ich möchte das nicht verurteilen. Wenn es jedoch eine Alternative gibt, würde ich das zuerst versuchen. Dazu dient die zweiwöchige Auszeit, um begleitet in einen neuen Lebensabschnitt mit Normalgewicht zu führen.
Warten Sie nicht! Ein yiddisches Sprichwort sagt „Schlechte Gewohnheiten sind leichter heute aufzugeben, als erst morgen“.
Die epidemische Zunahme von Übergewicht in den letzten Jahrzehnten trotz (oder eigentlich gerade wegen) der vielen Light-Produkte, gepaart mit verschiedensten gesundheitlichen Problemen, ist für die Gesellschaft alarmierend. Sie stellt aber auch den Einzelnen vor ungemütliche Tatsachen. Gesundheitliche Probleme, Allergien und Unverträglichkeiten, und nicht zuletzt auch solche der Befindlichkeit. Viele können sich das nicht vorstellen: Das Leben, Gesellschaftliches und das Essen geniessen ist trotzdem möglich.
Essattacken sind Verhaltensmuster. Dies wird an der Auszeit im Oktober angegangen. Ursachen und Auflösung sind im Abschnitt Verhaltensmuster beschrieben.
Reicht die Erährungsumstellung aus, dann wird kein psychisches Problem konstruiert und die Musterauflösung entfällt.
Die veränderte Ernährung muss man erst erlernen. Dazu ist ein Ferienaufenthalt mit etwas Kochschule sehr geeignet. Auch Partner können sich leicht darauf einstellen, was nicht zu vernachlässigen ist. Die Energie wird statt über Kohlenhydrate hauptsächlich durch Fett und ausreichend Protein bereitgestellt. Dazu gehören vor allem durch die Nahrung aufgenommene Fette, als auch Körperfette, welche durch den umgestellten Stoffwechsel verbraucht werden. Abnehmen geschieht wie von selbst.
Die jahrzehntelang angeheizte Hysterie, welche Fette als ungesund gebrandmarkt hat, basiert auf der Seven-Countries-Study von Ancel Keys 1947-1949. Sie ist durch mehrere Untersuchungen ab 1954 durch Studien in 20 Ländern, u.a. durch die WHO widerlegt. Der falsche Zusammenhang zwischen Fettkonsum und Herzerkrankung hat sich aber auch in der Medizin hartnäckig gehalten. Zuviele wirtschaftliche Interessen scheinen eine Rolle zu spielen.
Speziell eine kohlenhydratarme Ernährung die wertvolle Fette als Hauptenergiequelle verwendet trägt viel zur Herzgesundheit bei. Die ketogene Ernährung ist dazu besonders geeignet. Informationen und unterstützende Bioprodukte finden Sie hier im Ketoshop.
Dass die umgestellte Ernährung sogar grossen gesundheitlichen Nutzen mit sich bringt ist erwiesen, teilweise wissenschaftlich (z.B. als erfolgreiche Therapie bei Epilepsie, viele Erfolge bei Alzheimer, Diabetes und andere). Es liess sich auch feststellen, dass die HDL-Cholesterine sehr positiv beeinflusst werden, was die LDL-Cholesterine stark reduziert. Cholesterine werden als Verursacher von Kreislaufkrankheiten angeprangert, was aber immer mehr angezweifelt wird. Solange das Gegenteil aber noch nicht eindeutig bewiesen ist, wollen wir sie lieber unter Kontrolle halten.
Die zweiwöchige Auszeit vom 10.-22. Oktober auf Mallorca ist eine angenehme und wirkungsvolle Art, in diesen neuen Lebensabschnitt einzutreten. Alle Punkte werden berücksichtigt. Sie essen hervoragend, lernen, wie man gesund und nützlich kocht und einkauft, und nehmen dabei 300-500 gr pro Tag ab, ohne zu hungern. Hier die Dokumentation dazu. Melden Sie sich nicht sogleich an, auch wenn das für die Zimmerwahl von Vorteil wäre. Verlangen Sie erst einmal einen Termin, telefonisch oder mit dem Kontaktformular. Ich gebe Ihnen gerne unverbindlich Auskunft.