Hier lesen Sie Allgemeines über Ängste, die gemeinsamen Ursachen aller Ängste, wie das Vorgehen ist, und wie die Erfolgschancen stehen.
Die häufigsten Ängste sind Flugangst, Prüfungsangst, Panikattacken, Redeangst, Sozialphobie, Klaustrophobie, Agoraphobie, Spinnenangst, Zahnarztangst und weitere.
Ängste begleiten den Menschen das ganze Leben. Sie sind wertvoll, da sie uns vor Gefahr warnen. Reinhold Messner: Wenn ich beim Bergsteigen keine Angst hätte, wäre ich nicht mehr am Leben. Jedoch:
Ist die Gefahr nicht real, so glaubt man, hilflos ausgeliefert zu sein und nichts unternehmen zu können. In den weitaus häufigsten Fällen lassen sich aber mit wenig Aufwand Ängste überwinden und Phobien auflösen.
Die Wurzel aller Ängste liegt immer in Erfahrungen (das braucht nicht gerade eine traumatische Erfahrung zu sein) aus bestimmten Situationen, die wir oft später auf andere Situationen übertragen. Unsere Phantasie hilft uns dabei, leider oft in unerwünschtem Ausmass. Dies ist nicht grundsätzlich schlecht. Man soll sich ja auch vor möglichen Gefahren schützen. Es kommt immer auf das Ausmass an.
Eine bestimmte Situation kann als Auslöser dienen. Die Phantasien, welche dadurch aktiviert werden, brauchen nicht einmal bewusst zu sein. Die Körperreaktionen werden durch das vegetative Nervensystem ausgelöst. Sie sind ganz individuell ausgeprägt und im Extremfall derart unangenehm, dass nur schon die Aussicht darauf eine Angst vor der Angst auslösen kann.
Die Hilfe besteht darin, dass die Körperreaktionen und die Phantasien analysiert und dann dazu verwendet werden, eine völlig neue Reaktion zu generieren. Man erlernt eine eigentliche Umkehr der bisherigen Reaktion, welche zu verblüffenden Resultaten führt. Grundsätzlich ist diese neue Art des Umgangs kein kräftezehrendes Bekämpfen mehr, sondern die Ängste selbst werden dank rascher Erfolgserlebnisse zu einer unerwarteten Energiequelle.
Ein Beispiel finden Sie im Presseinterview mit Leo Hackl.
Dieses Coaching für Ängste erfordert eine bis acht Sitzungen. Es ist auch möglich das Ziel in einem einmaligen Angst-Seminar zu erreichen, sofern keine Abneigung vor Gruppenarbeit besteht. Der Vorteil der Gruppe besteht darin, dass das Thema aus verschiedensten Seiten beleuchtet wird, was das Verständnis in kurzer Zeit beträchtlich erhöht. Beachten Sie die entsprechenden Ausschreibungen unter Angst-Coaching.
Funktioniert dies alles ausnahmsweise nicht, ist anzunehmen, dass den Ängsten ein ernsthaftes Trauma zugrunde liegt. In diesem Fall ist eine Behebung des Ängste verursachenden Verhaltens durch wenige Interventionen illusorisch. Der Versuch lohnt sich aber trotzdem, da dadurch rasch eine markante Entlastung erreicht werden kann, welche die weitere Arbeit unterstützt und den Prozess beschleunigt. Ein interessanter Fall verdeutlicht das im Artikel Angst durch Trauma.